Работая с самосаботажем, я закрываю дела в порядке от самого простого к самому саботируемому.

Потому что выполнение каждой последующей задачи будет уменьшать общее количество стресса, что позволяет суммарно закрывать дела быстрее и дешевле.

Вдобавок ко всему, эта стратегия также позволяет свести весь будущий самосаботаж к минимуму (в том числе и результаты самосаботажа: боль, стресс, кризисы, апатию, диссоциации и тд.).

Что делать, если ноль идей, какие действия ты саботируешь?
1. Посмотреть картинки на пинтерест или еще где-то и выбрать те, которые больше всего резонируют.
2. Найти между ними общие паттерны.
3. Закрыть несколько задач в этих направлениях и посмотреть, улучшилось состояние (чтобы понять твое это или нет).
4. Повторять шаги 1-3 до тех пор, пока понимание себя не станет настолько точным, насколько это возможно.

Если тяжело понять, что тебе резонирует, то работа над восстановлением чувствительности:
1. Высвободить энергию на саму возможность чувствовать – снизить стресс.
Например, почистить круг общения, выстроить базу конструктивной рутины (спать до 23.00-00.00, 10к шагов и тд.).
2. Учиться понимать себя через более простые желания и наблюдать за изменениями состояния (насколько понравилось / не понравилось):
- что конкретно я хочу поесть? какие продукты я люблю? какие еще я не пробовала?
- когда мне холодно / жарко?
- какое освещение/я для меня наиболее комфортны и при каких сценариях?
- и тд.
3. После переходить уже к более сложному поиску, описанному выше.