|
1
То, насколько ты не знаешь себя = количеству боли, которое ты испытываешь. Но в какие-то периоды ее больше, в какие-то меньше. Поэтому и искаженность образа восприятия себя будет точнее представить в виде градиента с переменными.
Чтобы определить свои текущие значения, нужно декомпозировать боль:
1. ПРОШЛОГО:
1.1. какой будет моя оценка, если:
0 – я помню очень немного; все мое прошлое – это как набор рандомных дат из учебника по истории / сводка о персонаже компьютерной игры, за которого я сейчас играю;
10 – у меня множество воспоминаний, которые дают мне сильные +впечатления; я был бы очень рад прожить еще раз свое прошлое.
1.2. как часто и насколько сильно было и есть ощущение, что я живу не своей жизнью?
(мне свойственно иное поведение, мысли, переживания, обстоятельства вокруг и тд.)
1.3. были ли случаи и есть ли они до сих пор, когда я теряюсь / саботирую / меня зажимает при ситуации, которую можно назвать среднестатистической?
1.4. насколько выгодно мои старания окупаются результатами?
2. НАСТОЯЩЕГО:
2.1. как у меня дела с памятью сейчас?
0 - единственный способ что-то вспомнить – это играть в детектива на основе отправленных смс, сделанных фото и тд.;
10 - у меня единая таймлиния из событий прошлого, мне нет труда сказать что и когда я делал.
2.2. как много и что я саботирую?
- цели в личной и / или рабочей жизни?
- база? (закрыть окно до того, как замерз; вовремя пойти спать, отдохнуть и тд.)
2.3. мои действия, решения исходят из:
- в первую очередь из желаний, только после из логики;
- размышлений, что сейчас логично делать?
2.4. я чаще чувствую себя:
- норм :)) и лучше;
- нуууу норм и хуже?
2.5. планы на ближайшее будущее вызывают у меня обилие +впечатлений или мне ровно / апатия и тд.?
2.6. хочу ли я прожить еще раз вчерашний день, прошлую неделю и тд.? или они были больше как вынужденная реклама к будущему фильму, который как раз я и захочу перепроживать?
2.7. как часто у меня падает энергия? добираю ли я +впечатления из деструктива: рилсы, сериалы залпом, шоколадки и тд.?
Соответственно, чем позитивнее ответ, тем меньше искажений в восприятии себя.
*Вопросов для декомпозиции боли можно придумать уйму, список примерный
1. ПРОШЛОГО:
1.1. какой будет моя оценка, если:
0 – я помню очень немного; все мое прошлое – это как набор рандомных дат из учебника по истории / сводка о персонаже компьютерной игры, за которого я сейчас играю;
10 – у меня множество воспоминаний, которые дают мне сильные +впечатления; я был бы очень рад прожить еще раз свое прошлое.
1.2. как часто и насколько сильно было и есть ощущение, что я живу не своей жизнью?
(мне свойственно иное поведение, мысли, переживания, обстоятельства вокруг и тд.)
1.3. были ли случаи и есть ли они до сих пор, когда я теряюсь / саботирую / меня зажимает при ситуации, которую можно назвать среднестатистической?
1.4. насколько выгодно мои старания окупаются результатами?
2. НАСТОЯЩЕГО:
2.1. как у меня дела с памятью сейчас?
0 - единственный способ что-то вспомнить – это играть в детектива на основе отправленных смс, сделанных фото и тд.;
10 - у меня единая таймлиния из событий прошлого, мне нет труда сказать что и когда я делал.
2.2. как много и что я саботирую?
- цели в личной и / или рабочей жизни?
- база? (закрыть окно до того, как замерз; вовремя пойти спать, отдохнуть и тд.)
2.3. мои действия, решения исходят из:
- в первую очередь из желаний, только после из логики;
- размышлений, что сейчас логично делать?
2.4. я чаще чувствую себя:
- норм :)) и лучше;
- нуууу норм и хуже?
2.5. планы на ближайшее будущее вызывают у меня обилие +впечатлений или мне ровно / апатия и тд.?
2.6. хочу ли я прожить еще раз вчерашний день, прошлую неделю и тд.? или они были больше как вынужденная реклама к будущему фильму, который как раз я и захочу перепроживать?
2.7. как часто у меня падает энергия? добираю ли я +впечатления из деструктива: рилсы, сериалы залпом, шоколадки и тд.?
Соответственно, чем позитивнее ответ, тем меньше искажений в восприятии себя.
*Вопросов для декомпозиции боли можно придумать уйму, список примерный
