1
Иными словами, ты не делаешь того, чего хочешь, потому что на уровне ощущений это противоречит тому образу восприятия себя, который у тебя сформировался под влиянием структуры общества. В то время как от природы ты предрасположен к другому.
Во время кризиса самосаботажа нет*: как только появляется риск ухудшения обстоятельств ниже допустимого минимума, так сразу ты идешь делать все возможное, лишь бы не упасть в своих глазах.
*За исключением ситуаций, в которых обстоятельства настолько сложные, что у человека нет возможности минимально восстанавливаться: состояния долгой деперсонализации, депрессии и тд.
Поэтому:
*За исключением ситуаций, в которых обстоятельства настолько сложные, что у человека нет возможности минимально восстанавливаться: состояния долгой деперсонализации, депрессии и тд.
Поэтому:
|
1
Самосаботаж – это признак искаженного образа восприятия себя, поэтому необходимо:
из позиции капитана корабля / контроля:
- “мне надо сделать эту задачу”;
- “я должен жить по такому режиму”;
- и тд.
встать в позицию наблюдателя / помощника:
- “насколько мне это было приятно / неприятно?”
- “дает ли мне моя рутина максимум энергии?”
- и тд.
Когда нет противоречия себе ни внутри (убеждения о себе и о жизни), ни снаружи (квартира, рутина и тд.), то его нет и на уровне действий.
из позиции капитана корабля / контроля:
- “мне надо сделать эту задачу”;
- “я должен жить по такому режиму”;
- и тд.
встать в позицию наблюдателя / помощника:
- “насколько мне это было приятно / неприятно?”
- “дает ли мне моя рутина максимум энергии?”
- и тд.
Когда нет противоречия себе ни внутри (убеждения о себе и о жизни), ни снаружи (квартира, рутина и тд.), то его нет и на уровне действий.
|
1
Потому что любой выбор, который привел тебя в НЕ ХОЧУ (к -состоянию), говорит о том, что ты сознательно и / или бессознательно пошел против своего ХОЧУ (+состояния).
Исключение:
Непредвиденные ситуации и те, которые требуют пройти через боль сейчас, чтобы не испытывать еще больше боли в будущем (вправить кость; отпустить близкого человека, с которым тебе дальше не по пути и тд).
Самосаботаж – это избегание изменений, неспособность заметить проблему и тд.
Исключение:
Непредвиденные ситуации и те, которые требуют пройти через боль сейчас, чтобы не испытывать еще больше боли в будущем (вправить кость; отпустить близкого человека, с которым тебе дальше не по пути и тд).
Самосаботаж – это избегание изменений, неспособность заметить проблему и тд.
|
1
2
Исключение – кризисы, возникшие из-за непредвиденного ухудшения обстоятельств.
0% – пришла идея нового проекта, которая тебе сильно понравилась → испугался рисков;
30% – нынешняя работа стала забирать больше сил, чем давать → все равно продолжил выполнять прежние задачи;
100% – текущее направление работы практически умерло, потому что у тебя 0 энергии и желания это делать → такую жизнь не хочу, а чего я хочу? → тот проект, о котором впервые подумал еще полгода назад → иду делать
Такой же сценарий и в общении с кем-то, и со здоровьем, и тд.
Следовательно:
0% – пришла идея нового проекта, которая тебе сильно понравилась → испугался рисков;
30% – нынешняя работа стала забирать больше сил, чем давать → все равно продолжил выполнять прежние задачи;
100% – текущее направление работы практически умерло, потому что у тебя 0 энергии и желания это делать → такую жизнь не хочу, а чего я хочу? → тот проект, о котором впервые подумал еще полгода назад → иду делать
Такой же сценарий и в общении с кем-то, и со здоровьем, и тд.
Следовательно:
|
1
Для проверки на кривую влюбленность можно сразу переходить ко второму вопросу.
Самосаботаж – это состояние, в котором у тебя меньше возможностей трезво оценивать ситуацию из-за стресса.
Чтобы снизить риск невыгодного решения, можно сделать выбор на основе своего состояния в будущем, задав себе следующие вопросы:
1. «Как я буду относиться к этому выбору в долгосрочной перспективе?»
Чем положительнее, тем меньше риск, что это самосаботаж.
2. «Если я сейчас достигаю жизни, которой я хочу, то это мне будет так же сильно интересно, как и сейчас?»
Если ответ – нет, значит, это самосаботаж своих настоящих ХОЧУ, и ты добираешь эмоции.
Это говорит о том, что сейчас самое время обратить внимание на свою жизнь вне этого:
- процесс достижения своих целей: насколько тебе подходят выбранные формулировки целей и промежуточных результатов; есть ли более оптимальные пути; точно ли это твое и тд.;
- подходят ли тебе твоя рутина и быт: насколько ты восстанавливаешься; не игнорируешь ли ты свои ХОЧУ вне работы (попробовать новое увлечение, съездить куда-то и тд.) и тд.;
- нет ли в твоем восприятии вымышленных деструктивных категорий, которые приводят тебя к невыгодным решениям: истина, вина, самооценка, дисциплина и другие;
- и тд.
Если не расставляешь приоритеты, то через какое-то время привыкнешь и перестанешь получать эмоции там, где раньше их добирал, то есть окажешься в эмоциональной яме.
Самосаботаж – это состояние, в котором у тебя меньше возможностей трезво оценивать ситуацию из-за стресса.
Чтобы снизить риск невыгодного решения, можно сделать выбор на основе своего состояния в будущем, задав себе следующие вопросы:
1. «Как я буду относиться к этому выбору в долгосрочной перспективе?»
Чем положительнее, тем меньше риск, что это самосаботаж.
2. «Если я сейчас достигаю жизни, которой я хочу, то это мне будет так же сильно интересно, как и сейчас?»
Если ответ – нет, значит, это самосаботаж своих настоящих ХОЧУ, и ты добираешь эмоции.
Это говорит о том, что сейчас самое время обратить внимание на свою жизнь вне этого:
- процесс достижения своих целей: насколько тебе подходят выбранные формулировки целей и промежуточных результатов; есть ли более оптимальные пути; точно ли это твое и тд.;
- подходят ли тебе твоя рутина и быт: насколько ты восстанавливаешься; не игнорируешь ли ты свои ХОЧУ вне работы (попробовать новое увлечение, съездить куда-то и тд.) и тд.;
- нет ли в твоем восприятии вымышленных деструктивных категорий, которые приводят тебя к невыгодным решениям: истина, вина, самооценка, дисциплина и другие;
- и тд.
Если не расставляешь приоритеты, то через какое-то время привыкнешь и перестанешь получать эмоции там, где раньше их добирал, то есть окажешься в эмоциональной яме.
|