индекс 3.

АЛГОРИТМ

ПУБЛИКАЦИИ являЮтся личным мнением | дисклеймер

Дано

1.

решение

2.

результат

3.

старт

0.

уважение – это

Алгоритм работы со стрессом

Изолирую себя от триггеров стресса настолько, насколько это возможно

Снимаю с себя вину за то, что я оказалась в этой ситуации

Под абсолютным запретом любые мысли, содержащие: оценки, вину, категоризацию себя и мира, сравнивание себя с собой и тд.

Я не позволяю себе анализировать, почему так случилось, пока не восстановила свое состояние

По возможности фиксирую контекст стресса

Иду делать столько +комфорта, сколько мне необходимо, чтобы восстановиться

Ищу, какие ХОЧУ я саботирую, и делаю их

документы

дисклеймер

все права защищены